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1、落枕的原因是长时间睡眠姿势不正确或枕头高度不舒服，导致颈部肌肉疲劳。

2、症状出现后，首先要纠正睡姿，调整枕头的高度。颈部肌肉可以通过理疗仪进行理疗和电加热，再配合中医或针灸的常规按摩手法，达到舒筋活血的目的。

3、此外，还应告诫患者注意休息，避免颈部感冒，不要长时间保持睡姿，这样会使颈部肌肉完全放松。一般轻度落枕3-5天左右即可见效，重度落枕7-14天可逐渐缓解。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。