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1、中医讲究以形补形，以色补色，补血的食物一般都是黑红色的。

2、常用的有红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、核桃、花生、胡萝卜、鸭血、羊血等。常用的药膳有羊肉、葱白、白面同煮。红糖、黑豆、核桃、大枣一起蒸两个小时，每天吃1 ~ 2勺，能起到很好的补血作用。

3、还有当归生姜羊肉汤，阿胶固元膏，黄芪当归乌鸡汤，都有很好的补血功效。具体选择要结合自身体质和血虚症状。

4、如果血虚严重，可以用药物调节，如四物汤、健脾生血颗粒、复方阿胶浆等。

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